• <u id="y71t5"></u>

      1. 最適合夏天吃的幾種蔬菜,消暑又下火

        發表時間:2016-07-11

        每到炎熱季節,不少人容易胃口不好、消化功能降低,且易出現乏力倦怠、腸胃不適等癥狀。因此,夏季飲食最好以清補、健脾、祛暑、解毒為原則。
        下面我們為你介紹幾種夏季時令蔬菜:
         

        荷蘭黃瓜:清熱解毒
         
        荷蘭黃瓜,味甘,性涼,富含維生素C,可以美白養顏。黃瓜酸能促進新陳代謝,黃瓜皮還可以清熱解毒、生津止渴、排毒養顏,所以吃黃瓜最好不要去皮。
         

        生菜:解毒健胃
         
        生菜含有豐富的維生素,具有防止牙齦出血以及維生素C缺乏等功效。蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外,還有殺菌、消炎和降血糖的作用,甚至還可以補腦。大蒜有解毒、行滯、健胃的功效,對脘腹冷痛、痢疾、泄瀉、肺癆、百日咳、感冒、瘧疾等癥有一定的食療作用。
         

        茄子:抗老消腫
         
        夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。
         

        千禧番茄:阻止紫外線吸收
         
        千禧番茄能清熱解毒、生津止渴、健胃消食,富含胡蘿卜素和維生素C,能阻止紫外線破壞皮膚膠原,對防曬、抗衰、預防夏季真菌,有一定的功效。
         

        櫻桃蘿卜:通氣寬胸
         
        櫻桃蘿卜含較高的水分,維生素C含量是番茄的3~4倍,還含有較高的礦物質元素、芥子油、木質素等多種成分,具有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利尿等功效,因而生食有促進腸胃蠕動、增進食欲、助消化的作用。另外,蘿卜生吃可防癌。
         

        苦瓜:清暑減肥
         
        苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清暑解渴、降血壓、血脂,對主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、燒燙傷、少尿等病癥有很好的作用。
        苦瓜生吃,它的營養成分攝入會更全面。近年來研究發現,苦瓜中含有清脂素,生吃有減肥的效果。
        夏季蔬菜吃起來,快來為你的健康加油吧!
         

        亚洲综合色在线视频